Tag 35: Es geht weiter, alle Werte werden stetig besser. Bauchumfang 10 cm weniger, bei 95 kg.
Keine Diät, nur keinen Industriezucker mehr und täglich etwas Sport. Es wirkt!
Tag
25: Jippie, die Waage zeigt eine 96. Also 10 kg weniger als zu Beginn.
Alle sonstigen Werte haben sich drastisch verbessert. Blutdruck, Blutzucker etc. normalisieren
sich.
Tag 24: Alles prima. Gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Tag 23:
Alles prima. Gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Tag 22: Gewichtsverlust stagniert.
Gelegentliche Lust auf Schoki. Ich halte aber durch.
Tag 21: Es geht positiv weiter. Es war die richtige
Entscheidung.
Tag 20: Alles prima. Gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Tag
19: Was für ein herrlicher Tag. Ein freudvoller Kurs mit tollen Menschen und Hunden.
Ich konnte den Süßigkeiten problemlos widerstehen. Sehr gute Laune und prima
Lebensgefühl.
Tag 18: Alltägliche Bewegungen fallen viel leichter. Gewicht 97 kg. Gute Laune und Optimismus
herrschen vor.
Tag 17: Keine Veränderungen. Gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Tag
16: Keine Veränderungen. Gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Tag 15: Keine Veränderungen. 1x Heißhunger auf Schoki,
aber sehr gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Blutdruck jetzt über Tage stabil bei 128/78. Gewicht 98
kg. Freude auf den Tag, tägliches Radfahren.
Tag 14: Keine Veränderungen. Gute Laune und Optimismus herrschen vor.
Tag 13: Keine Veränderungen. Gute Laune und
Optimismus herrschen vor.
Tag 12: Blutdruck jetzt über Tage stabil bei 130/80. Gewicht 99 kg. Freude auf den
Tag.
Tag 11: Blutdruck und Blutzucker erheblich verbessert, Wohlbefinden steigt.
Tag 10:
Gewicht sinkt weiter, aber kleine Zucker-Heißhunger-Attacken gibt es. Trotzdem alles gut.
Tag 09: Blutdruck und Blutzucker erheblich verbessert, Wohlbefinden steigt, Gewicht sinkt um 2 kg.
Tag 06: Blutdruck und Blutzucker verbessert, Wohlbefinden verbessert, die Laune bessert sich ebenfalls.
Tag 05: Schlapp beim Aufstehen, trotzdem
Freude auf den Tag.
Tag 04: Gutes Wetter, mehr Bewegung, gut gelaunt. Körperdaten verändern sich langsam positiv.
Tag 03: Die Entscheidung hat mich mental positiv beeinflusst.
Tag 02: Kühlschrank wurde geleert.
Keine industriell verarbeiteten Lebensmittel und Getränke mehr, die Zuckerzusätze beinhalten.
Körperdaten wurden in eine Excel-Datei erfasst. Tagesablauf wird geändert. Mehr Bewegung geplant.
Es wurden zuckerfreie Lebensmittel/Getränke gekauft und der Kühlschrank neu eingeteilt. Hat Spaß gemacht!
Tag 1: Die Entscheidung steht fest.
Ich verzichte auf Zucker und Zuckerersatzstoffe, weil ich »süchtig« bin und die Nebenwirkungen auffallend stören. (Schlechte Laune, Gewicht von 106 kg, hoher Blutdruck, erhöhter Blutzucker,
Unbeweglichkeit etc.)
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